자락길 (1) 썸네일형 리스트형 걷자！ 만나면 반가운 사람들과 함께 [걷기로 스트레스 해소, 성인병 예방, 근력 강화, 외로움 떨쳐내 이웃과 더불어 행복한 노후 생활 즐기자] 나이를 한 살 한 살 먹어가면서 몸이 점차 마음대로 움직여지지 않는 것을 느낄 수 있다. 그 원인은 여러 가지로 나타낼 수 있으나 주로 #고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등 성인병과 운동 부족에 의한 근력이 낮음에 이유가 있다고 한다. 우리나라 성인 중 열 명에 세 명꼴로 각종 성인병에 시달리고 있다. 성인병으로 인한 심혈관질환으로 돌연사는 물론이거니와 #뇌졸중으로 가까스로 회복된 사람의 경우에도 팔, 다리를 못 쓰는 등 후유증이 만만찮다. 이럴 경우에 운동 부족에 의한 근력 부족도 뒤따라와 건강 상태를 악화시키곤 한다. 성인병에 걸리지 않도록 하는 것이 최선의 방법이나. 그마저도 나이가 들어가면 어쩔 .. 이전 1 다음
